《王冠》黛安娜王妃是她！伊莉莎白戴比基Elizabeth Debicki维持好身材的一週运动菜单+饮食法

伊莉莎白戴比基一週运动菜单

澳洲女星伊莉莎白戴比基(Elizabeth Debicki)陆续演出电影《大亨小传》(The Great Gatsby)、《天能》(Tenet)、Netflix影集《王冠》拥有高知名度，而她190cm的高挑身材更惊豔众人。一直维持着66kg好身材的她，正是凭着积极运动与饮食控制做到的。

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伊莉莎白戴比基相当热爱运动，对她来说，运动不仅可以保持身体健康，还可以帮助她缓解压力并，特别是压力过大时，透过运动能让她感觉更好，是能同时照顾身体和心灵的方法。

之前接受国外媒体採访时，伊莉莎白戴比基就透露了一星期的运动菜单：

星期一：全身HIIT(高强度间歇运动)

星期二：全身重量训练

星期三：休息日

星期四：全身HIIT(高强度间歇运动)

星期五：全身重量训练

星期六：休息日

星期日：全身重量训练

从小爱跳爱跳芭蕾舞

另外，因为父母都是芭蕾舞者，伊莉莎白戴比基小时也曾接受芭蕾舞训练，造就她良好的舞蹈底子，因此平时也会透过跳舞锻鍊身材与体能。

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饮食以原型食物为主，但偶尔破戒也没关係

在日常饮食方面，伊莉莎白戴比基讲究兼顾健康与美味的食物，她自己最爱吃的就是蔬菜、水果和全穀物。

虽然伊莉莎白戴比基是健康饮食的拥护者，但她也认为适度放鬆很重要。所以偶尔会破戒，吃些她最爱的蛋糕与冰淇淋、喝红酒，不过她还是会确保整体营养摄取是均衡的。

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