韩国欧逆最新跑厕所神器：滑顺好喝又不会太甜，同场加映9款促进排便饮品推荐！

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10款促进排便饮品推荐

促进排便的饮料通常含有纤维素、益生菌或天然的泻剂成分，可以帮助增加肠道蠕动，改善便秘问题，推荐以下几种常见的促进排便饮品料：

1.香蕉牛奶+冰美式咖啡

听说第一种是韩妞最新喝法，嗯嗯不顺畅的人可以试试看，方法很简单，2个饮品超商就可以买到，然后再搅拌均匀喝起来很有感…！此外，香蕉牛奶+冰咖啡虽然不是典型的促进排便的饮料，但它们确实可以在某些情况下帮助改善肠道功能，尤其香蕉富含膳食纤维，是可溶性纤维，可以帮助软化粪便，促进肠道蠕动；另外，香蕉中的益生元有助于增殖有益的肠道细菌，改善肠道健康；冰美式中的咖啡因是一种天然的兴奋剂，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

2.开水

保持充足的水分摄入是促进排便的基本方法，每天饮用足够的水可以帮助软化粪便，增加肠道蠕动。

3.优酪乳

含有益生菌的优酪乳可以改善肠道菌群，促进消化，帮助排便。

4.李子/黑枣汁

李子或黑枣汁富含纤维素和天然泻剂，可以有效促进排便。

5.苹果汁

苹果汁含有果糖和山梨糖醇，这些成分有助于增加肠道蠕动。

 6.柠檬水

柠檬含有柠檬酸，有助于刺激肠道蠕动，早晨空腹饮用一杯温柠檬水效果更佳。

7.亚麻籽水

亚麻籽富含纤维和Omega-3脂肪酸，可以帮助促进排便。将亚麻籽浸泡在水中，饮用其水分即可。

8.绿茶

绿茶含有抗氧化剂和咖啡因，可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘。

9.咖啡

咖啡中的咖啡因可以刺激肠道蠕动，有助于排便，但应适量饮用，避免过量。

10.椰子水

椰子水富含电解质和纤维，有助于促进肠道健康，改善便秘。

以上推荐的饮品可以依据个人的口味和需求来选择，但如果便秘问题持续或更加严重，建议寻求医疗专业人士的谘询会比较正确。

延伸阅读：

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。